ベンチプレス100キロ、スクワット120キロ、100m12秒、10キロ50分で走れる肉体になりたいけど

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:32:07.682ID:26F6DD7GM
何したらいい?
184センチ77キロ
剣道、柔道、ソフトボール、サッカー経験者

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:32:40.170ID:6GjDlobAd
10キロ50分って普通だろw

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:33:13.699ID:26F6DD7GM
>>2
持久走苦手なんさ

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:34:45.290ID:PKro6hVqd
100m12秒ってヤバない?

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:35:39.381ID:+tZ0TcKa0
>>4
年取るとそれも難しくなるんだぞ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:37:14.684ID:26F6DD7GM
>>4
中学の時は走れた

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:37:41.812ID:qTd8GB880
現状は?

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:40:06.514ID:XyRPv5zXM
体付き良さそうちょっと画像あげてよ(勃起しながら

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:42:28.541ID:j8TpKR69d
足はやくなりたいならハムストリングス鍛えろ

レッグカールとかバックエクステンションとか

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:43:18.810ID:+/R/CHTW0
100メートルだけおかしくないか?

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/24(月) 17:45:19.806ID:mpPy8KZT0
ベンチとスクワットして毎日走り込みすればいいんじゃね
他のメニューは不要

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