腰痛なんだが腰に優しい腹筋トレーニングない?

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:18:09.502ID:nT9eh8dGp
とりあえず足を上下するやつやってる

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:19:22.926ID:HEogK2f1K
エッチ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:19:26.797ID:Fkh8yaWf0
プランク

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:20:13.982ID:7kt9ReKga
ドラゴンフラッグ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:20:50.081ID:UT6IxzL3a
プランク

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:21:22.368ID:+JiNDZu2M
逆さにぶら下がって腹筋

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:21:32.500ID:w+AgmicWM
プランクの後にマッケンジー体操

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:22:00.898ID:LbSz8h0pM
メディシンボールでツイスト

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:23:23.964ID:mWagC1iUd
デッドリフトやると少しずつ腰痛良くなるよ
必ず無理をしないこと

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 12:39:42.374ID:zOFw+UUG0
ニータック

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 13:03:25.873ID:6F01SmJaa
プランクはマジで非効率だし腰なら違う
シットアップとクランチとレッグレイズ地道に
鉄棒とかぶら下がる場所でもあればそこでハンギングレッグレイズ

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/03(月) 13:11:08.750ID:7Ra4FkRba
バク宙

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