独身の僕の朝ごはん

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:52:13.388ID:uc/9js63r
求職中なので貧しいながらも一生懸命作りました
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2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:53:19.383ID:vvO7LIHzp
もっと引いて全体写せよ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:53:32.837ID:C5Z9y8ee0
左のゲロみたいなの何?

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:53:35.005ID:L5d46RFpa
メニューは

もち麦粥卵乗せ
肉じゃが
生おからとツナのサラダ
レタス
昆布

です

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:54:05.837ID:L5d46RFpa
>>2
もう食べちゃった
>>3
もち麦のおかゆ
朝は粥が良い

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:54:40.869ID:zXoAKyuw0
人んちの三角コーナー見せられた感が

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:55:02.985ID:Rp1M7vPA0
おからとか懐かしい
健康的ね

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:55:13.899ID:Yqw99Tac0
やっぱ無職はゲロ食うしかねぇんだなぁ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:55:15.998ID:3041ZOoSM
くっさ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:55:19.046ID:ujcPt9w10
近い

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:55:49.384ID:L5d46RFpa
もち麦と生おからで食物繊維はバッチリ
野菜はレタス、
肉じゃがに入れたにんじん、玉ねぎ、長ネギ、オクラ
しめじ、しいたけ、えのき、エリンギ

タンパク質で生おから、たまご、豆腐、肉
体内の掃除でこんにゃく
炭水化物でジャガイモ

です

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:57:36.639ID:L5d46RFpa
>>7
おからパウダーというのがあってこれがあるととても便利
お湯でふやかしてノンオイルツナとマヨネーズで和えればあっとう間にポテトサラダもどき

肉じゃがの元になったのはすき焼きです
すき焼きにジャガイモにんじんたまねぎオクラを追加して肉じゃがにしました
余ったものは今晩カレーになります

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:58:21.167ID:C5Z9y8ee0
40過ぎるとこんな入院食みたいなの食うようになるのか…
きついな

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 08:58:29.724ID:L5d46RFpa
>>8
むしろもち麦なので米より高い
健康を考えて主食はもち麦またはオートミール

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:00:06.595ID:L5d46RFpa
>>10
もう食べちゃったから撮影できんが近い?

>>13
言い忘れたけど趣味は筋トレです
炭水化物をパンや白米で摂取せジャガイモで摂取し
栄養バランスを考えないとあっとう間に老けますよ

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:01:05.033ID:L5d46RFpa
タンパク質でツナが抜けました
キノコ類はビタミンBを大量に含むので脂肪燃焼にも効果あります

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:04:13.692ID:L5d46RFpa
ちなみにピザも焼きますが生地に小麦粉は使いません
おからパウダーとオートミールを混ぜて生地を作ります
ピザソースはトマトとバジルで自分で作ります
ソースは他にもマヨネーズは糖分がないので良いです
具材に合わせてカレーソースもちろんスパイスから作ったカレーソースもあいます
おからとオートミールピザの具のオススメは
ブロッコリー、ツナ、玉ねぎ、フレッシュトマト
エビやイカもありです
イカは泳ぐプロテインなのでとても良いでしょ
炭水化物を減らしつつ満足度の高いピザを自作します

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:05:02.642ID:Rp1M7vPA0
>>12
ほえー探してみる
自炊長そうね

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:06:21.309ID:E1XVBRej0
>>1
グロ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:06:41.962ID:H262WPe80
結婚しないの?

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:08:50.558ID:L5d46RFpa
>>18
スーパーでもあるしネットでもいろんなメーカーが出してます
オススメですよ
生おからよりは割高ですが一人暮らしの場合にはおからは一回で使い切るには厳しいのに足が速くすぐにカビます
この場合におからパウダーの方が都度必要な量を使えるので結果的に節約になります

水を調整して硬さも自由自在なので、水分を含んだ生おからよりは自作コロッケも初心者も失敗しにくいと思います

クリームシチューやグラタンなどを小麦粉でベシャメルソースを作るのではなく、
最後におからパウダーでとろみをつけるとローカーボになります

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:10:10.918ID:L5d46RFpa
>>18
かれこれ5歳から料理してます
親が離婚し父子家庭だったので小1ぐらいから調理担当は僕でした

>>20
しませんね
結婚をしたいと思ったことが人生で一度もない

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:10:40.956ID:yC0p1PezM
ここまでちゃんとしているのに何で結婚せんの?

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:10:42.727ID:iDAWcQ1Hr
おれの朝飯はカルビ牛丼

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:11:31.716ID:L5d46RFpa
9時のなったので案件探しの時間です
食事は身体を作る基本です
皆さんも自分の口に入るものは体調となりたい身体づくりに合うものを食べてくださいね

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:11:49.743ID:Rp1M7vPA0
お仕事見つかると良いね

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:12:17.247ID:iZh0gM8La
>>15
今ご飯をじゃがいもに置き換えて食事してるけどこれっていいの?
たしかカロリー半分だったからいいと思ってね

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:12:39.590ID:vg9zUl35d
朝からめっちゃ食うな

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:13:35.923ID:L5d46RFpa
>>23
全く興味がないんですよ
例えばネットをしているあなたに「そこまでコンピュータが好きならなぜマシンの開発者にならないの?」
あるいは「文章を書くのが好きなのに小説家にならないの?」
というような質問に近いでしょうかね
結婚してる人を否定はしませんが、結婚に価値を見出してないんです人生で唯の一度も

>>24
昼または夜には野菜とキノコなりを摂取しましょう

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:13:55.291ID:H262WPe80
健康に気を使って偉いけど、何か大病したの?

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:18:04.523ID:L5d46RFpa
>>27
あなたの身体の事情を知らずなので一概にアドバイスはできませんので参考程度に聞いていただければ

白米になくジャガイモにあるのがビタミンCです
ジャガイモのビタミンCは熱で壊れないので良いです
今はウイルスも流行っていて、ビタミンを摂取したほうがいいかなと
ビタミンCで風邪は治りませんが免疫を高めるので結果的に防ぐ事にはなるかなと
炭水化物も脳を動かすには必要なので完全カットすると仕事にも学業にも差し障ります
このためジャガイモを摂取したら白米は控えるようにしています

主食の置き換えは個人的にはもち麦またはオートミールがオススメですね
和食で食べたいならもち麦だけをたいて白米代わりに
オートミールは粘り気があるのでおかゆか、固めに解いてカレーの時の白米がわりにしています
今はカリフラワーライスなどもありますが入手困難で高いので

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:18:34.384ID:iDAWcQ1Hr
>>29
夜はたらと牡蠣の鍋する予定

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:18:45.911ID:yC0p1PezM
>>29
なるほどしっかりし過ぎていると
人を頼らない生き方ができるんだな

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:20:52.221ID:L5d46RFpa
>>26
ありがとうございます

>>28
今日は少ないです
とはいえ減量期にはもっと少ないので普通です

>>30
病気はしてませんが罹病してから治療するより予防が何事も効果的なんですね
それと楽をしたい部分もあるので食事で防げるならその方が楽でしょう?
自炊も就業中は無理ですけど求職中は時間はあるので自炊した方が安くなりますから

では案件探しの時間なので
レスありがとうございました

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:21:16.837ID:447RCT8d0
俺も自分で作って食べてるぞ

https://i.imgur.com/RfEgQI2.jpg

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:24:16.966ID:L5d46RFpa
>>32
美味しそうですね
たらは高タンパクで牡蠣は栄養豊富
今年は冬野菜が安いので鍋でたくさん食べられます
今日は暖かくなるとはいえ心配なウイルスも流行ってるので
身体を温めて免疫を高めるのは有効です

>>33
人には頼ってますよ?経済的にも生活も確かに早くから独立してますし、高校からは完全に経済的にも自立して自分で払ってきました

が、仕事をする場合には案件を探すところから始めますが、その案件を持ってくるエージェントに頼りますし
買い物にスーパーに行く程度ですがスーパーまでものを運ぶ人生産者等々にも頼ってますよ
スレたててこうして会話してみなさんにも頼ってるわけです

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:25:20.450ID:iZh0gM8La
>>31
オートミールでおすすめ教えて

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:25:43.575ID:L5d46RFpa
>>35
これは素晴らしい!旅館のような朝食ですね
朝からたくさんいろんな食材を摂取するのはとても良いと思います
お魚美味しそうです

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:28:53.389ID:1c5HMBjFd
無職になってからどれくらい?就業中は自炊じゃなかったの?

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:28:57.128ID:iZh0gM8La
野菜はキャベツ、ブロッコリー、カボチャ、ピーマン、ほうれん草あたりをローテして食べてるけどこれでいいかな?
あと、おすすめの野菜も教えて

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:29:37.238ID:H262WPe80
貯金が無いって事は家買ったのかな?

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:32:20.336ID:L5d46RFpa
>>37
これまた難しい
メーカーにより違うので
僕は応用が効くのが好きなので日食を使いますが
価格でいうとクエーカーもいいしプロテイン購入の時期についでにマイプロテインのオーツ麦を注文することもあります
富沢商店のは粒が大きいので用途が限られるかなと(砕いて使えば問題ないですがピザ生地にしにくい)
クエーカーは一時期残留農薬問題もあり避けて通る人もいます

ネットでいろんな種類が出ているので試してみると良いと思います

カレーは欧風カレーなら粘り気のある程度に固めにオートミールを戻します
手軽なのはお湯で戻して牛乳と羅漢果等で味付けした甘いおかゆですが、お湯で戻して昆布や梅かゆもシンプルで良いと思います

オートミールはマジで良いです

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:38:18.554ID:L5d46RFpa
>>39
11月中旬からなので二カ月ですね
ここから案件決定までおそらく一ヶ月はかかるので三ヶ月ぐらいですかね

>>40
野菜はオススメは旬の野菜です
ハウス栽培で年中安定していろんな野菜を食べられるのは良いのですが
やっぱり旬の野菜はその時期に大事な栄養素を取り入れると個人的には思っています

>>41
とんでもない!ずっと賃貸ワンルームです
小学校から家事を引き受け高校から勉強と生活全般を引き受け早くから社会に出たので疲れたのと、いわゆる氷河期直撃世代なので大学を出るときに社会全体で採用そのものがありませんでした
今になって氷河期採用をしていますが46歳で就職はもう考えていません
自分の技術で仕事をして年の半分ぐらいは無職の状態がずっと続いているので、家を買う余裕はないです
しかし小銭はあるし就職して生きるコースがない分、レールに乗ることを考えず何か楽しみを見出そうとして旅にお金を使っています
このため貯金はないですが、小銭をためてレールに乗れない世代として細々と生きるより、こういう世代に生まれてレールなんてないんだから、好きに生きようと思ってます

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:39:43.886ID:L5d46RFpa
ちなみに旅先でも大量を整えたいのでおからパウダーを持っていきます
オートミールは主に海外の朝食の定番で覚えました


ではスレ落としてください
ありがとう

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 09:40:31.858ID:L5d46RFpa
大量じゃないや体調です

まだ冬なので皆さん身体を温める食べ物をとってうがい手洗い徹底して免疫高めてくださいね

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