筋トレニキきてくれ。

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:28:32.493ID:PLk0JPNm0
プランクって腰こわす?
スクワットって腰こわす?

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:28:52.810ID:aPBwg7CW0
最悪死ぬ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:29:12.890ID:Y9l94YbG0
下手なフォームだったりちゃんと支える筋肉なかったら壊す

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:29:19.140ID:WT4fcOrJ0
壊す
だから皆コルセットみたいのしてる

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:30:25.370ID:PLk0JPNm0
何でもそうだと思うがこの2つが特に壊すかをきいてるんだが

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:31:59.407ID:CEplRYuO0
クランチは腰傷めると言う理由でアメリカ軍はクランチ禁止されて代わりにプランクしてるぐらいだからプランクはクランチより腰には優しいだろ
スクワットは自重じゃそんなに気にする事ないけど高重量の負荷かけるなら腹圧しっかりかけてないと腰傷める
腹圧舐めてると後悔するぞ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:35:45.235ID:IaT3l2L20
きたやで〜

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:39:35.234ID:1uaQUDfAa
筋トレニキ来てるんなら俺も質問
水曜日に懸垂とラットプルして肩に違和感が出た
昨日ベンチプレスして完全に腱板損傷の症状が出てる
昨日背中のトレ行きたいんだけどやめた方がいい?

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:39:53.838ID:PLk0JPNm0
>>6
ふむふむ。
なるほどね。

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:41:56.002ID:Im0N2AZu0
>>8
当たり前だろ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/19(日) 11:46:10.082ID:1uaQUDfAa
>>10
だよなぁ
正月のサボり癖が抜けてやる気が出てきたらこれだ
休むとまたサボり癖がつきそう

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