運動したら痩せる←嘘だった

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:01:23.207ID:ldRjZoIf0
俺の半年間返せ

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:01:52.313ID:PK9q1Oc60
まだ産まれて半年経ってないだろ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:02:12.900ID:ldRjZoIf0
体重変わらへんわ!

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:02:22.389ID:L8iUf8Xn0
どんな運動した?

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:02:32.211ID:ldRjZoIf0
99kgのままだわ!

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:02:35.204ID:jTWMlvOH0
消費した分以上に摂取してんだろデブ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:02:38.834ID:0GmIxmMx0
他人が運動してお前が痩せる訳ないだろ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:02:54.072ID:2Gm7NQAe0
運動してるからってなんでも食っていいわけではないぞ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:03:09.525ID:ZySqR+jS0
酒飲んでたら痩せないぞ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:04:43.973ID:ldRjZoIf0
>>4
筋トレと有酸素

胸 肩 二頭筋 + 速歩き30分

背中 三頭筋 + 速歩き30分

脚 + 速歩き30分

胸と背中と足は2種目ずつやった
その他は一種目のみ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:05:09.549ID:EnQM3MAnp
中途半端にしても食欲増えるだけだった

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:05:52.526ID:Drc3JG0d0
きんにくんTVを見て食事を学べ

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:06:04.192ID:ldRjZoIf0
チェストプレスとか言うマシンは35kg→90kgになったぐらいしか実感わかん
ラットプルダウンは同じく35でスタートしたのに80で伸び悩んでる

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:06:23.147ID:R7yoJ2HTa
やった分だけ筋肉付いてるはずだから引き締まった感じはしてないか?
体重は気にするな脂肪より筋肉は重い

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:06:26.707ID:ldRjZoIf0
>>12
食事が肝か…………

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:06:42.784ID:Bl7f5NrbM
インフルで5キロやせたわ
食い物ないわ熱下がらないわで
割とガチで孤独死しそうだった

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:07:07.766ID:ldRjZoIf0
>>14
なんかおっぱいが小さくなって上がった

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:09:17.205ID:lF3Zo1Ih0
それ運動やめたら10kg以上太るよ
やめて先ず5kg痩せて15kgあっという間に太るマジで

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:09:45.480ID:ldRjZoIf0
>>18
ご飯我慢できない

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:10:42.276ID:jwknLKDc0
体をでかくする才能に溢れてる
マジでうらやましい

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:12:57.527ID:iVlupomQ0
>>15
そりゃそうだよ
アホか

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:13:10.053ID:ldRjZoIf0
昔は中3で140あって
高校で卓球やってから体重が100kg前後に落ちたけど社会人になってこの調子だから変えようと思って筋トレしたんだが

痩せぬ
そして楽しい

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:22:59.773ID:R7yoJ2HTa
楽しいのはいいけど我慢しないで痩せる食事法を見つけようか
今体重が変わってないってことは今の摂取カロリーが体重をキープする食事量ってこと
一日の食べた品目と量をメモしてカロリー計算してごらん
それがキープkcalだからそこから-500kcalを目指そう
ご飯の量を一杯減らすとかおやつを無くすとかそういうことでいいんだ
かわりに0kcalの寒天ゼリーとか食べてなるべく我慢しないようにな

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:29:16.139ID:R7yoJ2HTa
カロリーを計算しないで適当にやってると際限なくカロリー減らしすぎちゃったり逆に食べすぎちゃったりするから体重の増減と食べたものはメモしとくといい
メモしといてたまにでいいから計算すると管理しやすいよ
痩せたら見事に引き締まった健康おっぱいをうpしてくれな!

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:32:24.020ID:ldRjZoIf0
>>23
サンキュ
なるべく自分で作って食べるようにしてるんだ
食費かかるしね
とりあえずおからパウダーはかってみるけども

痩せてんじゃん体重が減るイコール痩せるじゃないからな

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:39:03.006ID:YO+vNXMXa
早歩きwwwwwww
スロージョグにしとけ

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/06(月) 00:40:42.370ID:ldRjZoIf0
>>26
体脂肪とか図れる高い体重計買おうか悩んでる

>>28
タニタの1万くらいのやつあったろ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています