4km走っても252カロリーしか燃焼されていないという事実

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:10:27.540ID:6TMmv+Spd
そら太りますやん

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:10:43.952ID:XHDV4AIea
少なすぎる

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:10:50.440ID:iT53V/jy0
死亡1キロは9000キロカロリー

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:11:01.552ID:TanKg6Mn0
ぼく175cm65kg

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:11:06.023ID:395XADCBd
燃費良いじゃん

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:11:11.115ID:0cUZEcvE0
分かる
ダイエットとかあほらし

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:11:19.953ID:lBpsMErS0
63kgか…
身長いくつ?

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:11:53.721ID:Pme1RD9j0
4キロって20分もかからんやろ?

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:12:05.364ID:SSQxcfla0
自転車キコキコしろ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:12:27.468ID:6TMmv+Spd
>>7
168cm シルバーの二十代

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:12:49.928ID:6TMmv+Spd
>>4
いい身体そう

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:13:17.019ID:qQrMiigt0
それにより代謝が増して運動時以外でも消費されやすくなるはず

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:13:29.219ID:6TMmv+Spd
>>5
そうなの? 4km日課にしようかな

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:13:31.254ID:lBpsMErS0
デブか…

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:13:32.858ID:0J6NzMhj0
7キロ走れや
リハビリレベルか老人かよ

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:14:10.550ID:6TMmv+Spd
>>8
23分16秒だった

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:14:48.800ID:6TMmv+Spd
>>9
自分の足で感じたい

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:15:01.232ID:6TMmv+Spd
>>14
酒の飲み過ぎじゃ

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:15:11.396ID:wcqr6Ct30
ランニングはコスパ悪いぞ
時間がかかる割に消費カロリー低いからな
筋トレの方がいい

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:15:48.663ID:6TMmv+Spd
>>12
そうなのか ええこと聞いたよ ありがとう

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:16:14.891ID:6TMmv+Spd
>>15
今日はこんなもんでええやろ初日やぞ

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:16:57.273ID:6TMmv+Spd
>>6
ダイエットってわけではない 日記つけたくてそのために走ってる

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:17:13.757ID:6TMmv+Spd
>>2
やはり少ないか・・・

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:18:08.837ID:mpiMPOR20
今日は1000mも走ったぞ

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:19:02.135ID:Mbp5DvBU0
1粒300メートル

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:19:17.194ID:K3Vsgtz+M
>>19
どうやったらいいの?

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:19:23.934ID:6TMmv+Spd
>>19
気分転換よ

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:20:02.027ID:6TMmv+Spd
>>24
はやそう(小並感)

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:21:05.865ID:DU1b7BMs0
運動した時間だけで消費カロリーを考えると
そりゃ少なく見える
でも実際は運動した後も平常時に比べてカロリーを多く消費してる
筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが、ダイエットに最も効果的
だから筋トレしようぜ!

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:22:38.142ID:Z5PZPbnka
>>19
筋トレだと毎日できないじゃん。毎日部位替えてだと長時間できないし。

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:22:59.279ID:6TMmv+Spd
>>29
まじかよ 筋トレすげーな やっても懸垂だけだと思うけど

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:23:43.042ID:bwdq5cMed
ちゃんと走ったのか?嘘じゃなく
毎日とは言わんがちゃんと3キロでいいから走れ
無理だろうけど…

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:24:39.251ID:LQWRArwU0
>>30
限界ギリギリで10回出来るものを4回にして毎日やれば大丈夫だよ

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:26:42.051ID:Z5PZPbnka
>>29
ちなみに先月の俺
月間で152km、12時間19分、14100kcal
175cm 82kgのデブでもこれくらいは走れるぞ

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:27:07.398ID:DU1b7BMs0
懸垂は腕だけに見えるけど
意外と広い範囲の筋肉を使ってるので
トレーニングとしては優秀
ただ、消費カロリーの面で大きいのは
やっぱり下半身
スクワットが痩せる一番の近道と言っても過言じゃない

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:31:00.533ID:5MNKAklCr
>>32
https://i.imgur.com/R4XnnfB.jpg
ID変わってるとも思うけど>>1だよ

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:32:40.967ID:5MNKAklCr
>>35
今からスクワットやるよ 3セット10回

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:38:41.576ID:bwdq5cMed
>>36
それを続けろって事wwwwwwwwwwwwww
1年に一回走って痩せなーいとかじゃダメだよって事wwwwwwwwwwwwww

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:39:21.703ID:j9fy4uAQM
>>25
キャラメルだろ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:42:07.251ID:UJksSEmy0
トライアスロンが一番キツそう
陸海空だからな

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:44:08.709ID:7+TPsa/q0
252カロリーてえらい低燃費やな
ご飯3粒くらいのカロリーやで

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:45:07.201ID:DgdbGxJk0
キロカロリーの間違い

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:45:58.434ID:5MNKAklCr
>>38
草生やしすぎw 4kmを20分切ることを目標にやってみるよ

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:46:21.154ID:ZO27Bcm40
どうせ生きてるだけで2000カロリーくらい消費されるのにそれ以上なにを望むのか

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:48:58.510ID:r13EzTL3x
走ってもお腹の脂肪がピンポイントで消費されるわけじゃないからなあ
ぽっこりお腹には腹筋のほうがよさそう

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:49:26.584ID:zPQXZUxAd
そんなすぐカロリー消費して落とそう思うからあかんねん
毎日の摂取カロリー減らしたらええねん

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:55:20.701ID:LQWRArwU0
最初にカロリー減らす(血糖+の人は糖質重視、高脂血症や高コレステロールの人は脂質重視で)
 ↓
徐々に”筋トレ”のみを始める
 ↓
ある程度落ちた段階から有酸素を取り入れる

が一番楽なコースな気がする

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 22:56:57.511ID:midhY3/wa
オナニーでいいじゃん
上腕二頭筋はもちろん腹筋背筋大臀筋ハムストリング
まんべんなく鍛えられるぞ

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 23:02:31.212ID:WUOqyOHWa
>>41
茶碗一杯で死にそう

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 23:08:05.974ID:bzzhlU8X0
体脂肪を減らしたいのか、ただ単に体重を減らしたいのかでやること変わってこない?

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 23:10:32.203ID:bCvrOh9S0
3週間ほど筋トレ1時間ランニング45分やってみたら体脂肪2%落ちたよ
あと3ヶ月も続けたら10%まで行きそう

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 23:12:34.845ID:LQWRArwU0
落ちる毎に落ちなくなっていく体脂肪率の恐ろしさを知れ……!

53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 23:13:58.996ID:LmCiX8Tx0
つまり4時間走れば一日分のカロリーがチャラ

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 23:24:48.757ID:Z5PZPbnka
>>53
その前に体力がもたないだろ

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/16(金) 23:27:48.276ID:cD52loCi0
20分も歩けば十分
食い過ぎてるんだよ

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