腕立て伏せを正しいフォームでやったらきつすぎワロタw

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:36:07.664ID:Zkby5FAx0
おまえらがやってるのは腕立て伏せもどきだということがわかったわw。

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:37:11.344ID:uCqZDF5l0
あるある

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:38:02.817ID:JPG52iCr0
どうやるの?

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:38:45.507ID:wC0r2Oa00
定期スレ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:39:53.991ID:Zkby5FAx0
>>3
まずプッシュアップバーを使うこと
そして重要なのが顔の向き(目線)
真下を向かず正面を見ず、斜め前をむく。

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:40:11.420ID:ujRtByVq0
ふーん、で?

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:40:49.629ID:Zkby5FAx0
視線の向きによっては背中が丸まったり反ったりして意味がないんだよなあ
意識してまっすぐすればいいじゃんとおもうだろ?できてないんだやなあ。

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:41:16.663ID:Zkby5FAx0
>>6
ここはひょろがりのくるスレではありませんw。

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:42:47.411ID:ujRtByVq0
でも俺ベンチプレス120kgぶち上げてるから

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:42:52.909ID:JPG52iCr0
何回やってるの?

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:43:52.563ID:Zkby5FAx0
>>10
10回×4セット

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:44:17.433ID:JPG52iCr0
効果でてる?

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:44:34.167ID:ujRtByVq0
自重で10回とかギャグやめろ

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:45:29.886ID:Zkby5FAx0
>>12
だいぶ胸がでかくなってきた。

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:45:39.290ID:Z4Bl7Z3u0
そんなもん
ライカンプッシュアップが最強だから

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:46:05.539ID:JPG52iCr0
スクワットはどうしたらいい?

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:46:11.138ID:Zkby5FAx0
>>13
わろた。
詳細知らずに自重10回が楽と評価するあたり初心者にもほどがある

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:46:26.342ID:Zkby5FAx0
>>16
しるか
勝手にやっとけ

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:46:30.180ID:wC0r2Oa00
>>14
バストいくつ?

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:46:55.658ID:JPG52iCr0
>>18
おんなじようなもんだろ

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:48:10.734ID:yIjQTyRG0
プッシュアップバー持ってるけどマジで10回くらいしかできんわ

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:48:39.740ID:Z4Bl7Z3u0
>>17
初心者じゃないから笑われてんじゃないの?

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:49:05.979ID:Zkby5FAx0
>>21
ちゃんと使い方あってるか?w
まずプッシュアップバーは肩幅プラス拳2個分広く置く。
そして、ハの字におくこと

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:49:16.689ID:Vwb5IKVWa
ゆっくりやってる?

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:49:54.273ID:Zkby5FAx0
>>22
じゃあもし1回を30分かけてそれを10回やってるとしたら?

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:50:02.264ID:Zkby5FAx0
>>24
そういうこと

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:50:11.763ID:yIjQTyRG0
>>23
たぶん…だいたいそんな感じだな
体まっすぐ意識してるしめちゃんこきついから合ってそう

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:50:55.483ID:iZbVHazIa
結果出してる奴が腕立て伏せでデカくしたけりゃ200回くらいやらないと効果ないって言ってるしなぁ

そんな時間と体力あるならジム行こうぜっていう

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:52:10.072ID:9Ct3xSq90
分かったフリして単にマウント取りたいだけというのは分かった

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:52:23.317ID:GZcO14n0a
ここまでテンプレ

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:52:28.868ID:Zkby5FAx0
>>27
まっすくは意識してるだけでは意味ないぞwもう一人いて矯正しながらでこるなら別だがw
視線を斜め前(床)に向けてやってみw

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:52:42.277ID:vuP1lQZxd
>>1
腹筋も手を後頭部よりも、胸の前で交差させて両肩を持つほうがいいよね

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:53:51.119ID:xF3chVhFa
腹筋鍛えたかったら腹筋ローラーやれってサイヤマングレートが言ってた

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:56:55.350ID:7enzQngXp
手は斜め45度指先を内に向けて腹に力を入れてケツだけ前に出して膝は伸ばし、顎が着くまで下げる
鍛えたい部位によって腕の開きと肘を曲げる方向を変える
プッシュアップバーなんかいらん

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:57:11.275ID:8x8biGcba
>>16
スクワットのやり方はまだアニメ化してないから仕方ないね

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:57:25.466ID:E5415iLra
>>25
したら?って
してないんやろ?

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 06:57:56.506ID:Zkby5FAx0
>>34
それをプッシュアップバー使って同じことしたらプラス70%の効果でできますw

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 07:00:50.492ID:fQFFvmIda
真っ当なポーズで時間かけてやると10回でもかなりきつい

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 07:05:12.801ID:+oZXNlNUd
>>34
疲れると楽するから使え

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 07:06:15.996ID:1jFDKz4pa
めちゃくちゃゆっくりやるとキツイのは同意するけど、それって胸に効かせる前に腕が力尽きてるだけなんだよな

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 07:08:01.741ID:7enzQngXp
>>37
ないぞ
あれは可動域を広げる事で負荷をあげるものだからベテランが使って始めて腕立て伏せで負荷がかかるだけであって
筋肉へのアプローチが変わるだけ
伸ばしたい効果に正しく回数とセット数を定めてやらなきゃただ辛いだけだぞ

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 07:09:26.446ID:1jFDKz4pa
自重カスが効率とかほざいてるの笑うからやめてね

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 07:20:36.627ID:VKDL/OSar
腕立て伏せもまともに出来ないのに偉そうな>>1だな
貧弱野郎が

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 07:29:27.056ID:lUa7MaTQd
フォーム直したら10レップ出来なくて悔しくて泣きながらスレたてちゃったヒョロデブか

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 07:42:55.940ID:HfYcDASz0
1が頭と体弱すぎて草

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 08:01:24.706ID:vW83CCf90
俺に勝てんのか?

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 08:05:25.359ID:JfhSAlmrp
ここまでExileのヘコヘコなし

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 08:06:48.589ID:QPy0WMt3a
またアニメに影響されたキモオタが筋トレスレ立てたかw

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/08/05(月) 08:09:24.622ID:eLIoONs00
柔道バリバリやってた頃は
腕立ては曲げた状態からスタートしてた

…メチャクチャきついぞ

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