ヒョロガリからガチムチになりたいんだが

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:32:12.074ID:FQqGdsh60
プロテイン飲んでジム通い出したけどアドバイスください

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:32:26.380ID:PJQ0Jrsz0
俺にちんこしゃぶらせる

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:32:38.102ID:elIDKD+qd
1年経ってから立て直して

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:32:51.667ID:+HN+4Ysmr
マラをみせろ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:34:03.528ID:FQqGdsh60
>>2
20代で黒髪短髪ガチムチならいいよ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:37:00.454ID:FQqGdsh60
いまジムでやってるのが
チェストプレス ラットプルダウン レッグプレス
あと腹筋

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:38:34.731ID:k3Bw4ZWC0
ヒョロガリはある意味逆ベクトルの才能だから
食っても体重増やせないし、ある程度筋肉ついても薄いまま

あきらめろ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:41:40.236ID:KUGkTNfTr
ベンチデッドスクワットはいろんはうんこちんちんブリブリセンキューw

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:42:30.203ID:FQqGdsh60
>>7
デブの才能あるはず

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:43:01.138ID:FQqGdsh60
やっぱVIPにトレーニーはいないのか…

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:45:32.035ID:k3Bw4ZWC0
子供の頃からずっとヒョロガリなら、遺伝子的にウェイトアップは無理
子供の頃は平均体重で、大人になってから痩せたなら頑張れば増やせる

筋肉は筋トレすればでかくなる訳じゃなくて、食って消化吸収して体を作る能力次第だから

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:45:54.500ID:sWipOnCV0
同じタイプだから一緒に頑張ろう!
毎日親子丼食うんや!

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:46:35.996ID:pfrv7Cqo0
まず太れよ

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:47:18.148ID:FQqGdsh60
>>11
一人暮らし始めて不摂生な食事で痩せたから望みあるかな?

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:47:58.752ID:sWipOnCV0
>>11
確かに
筋トレやればやるほど痩せてしまう
現在50キロジャスト
2ヶ月で3キロ落ちてしもうた

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:50:29.214ID:1YZDV4SPa
ひょろがりが頑張って筋肉つけても却ってキレがなくなるだろ
何のスポーツやってるのか知らんけど

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:51:28.302ID:k3Bw4ZWC0
>>14
とりあえず規則正しい睡眠と、少し多めの食事で体重増やすところから始めろ
ガリ体質だと食って太ることがいかに大変か分かるぞ

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:55:54.214ID:l4LdbeAk0
ヒョロガリの食べてる=デブの1食
毎日オールドファッションとチップスターと牛乳を飯の間と寝る前に食え
それで体調壊すようなら太る才能がない

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:56:45.334ID:FQqGdsh60
デブになりたいんやなくて筋肉つけたいんやけども…

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:57:03.540ID:sWipOnCV0
>>18
それブヨブヨになるだけ

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/02/14(木) 00:59:38.809ID:1OMggdh+M
何腕やってないの

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