俺(デブ)が痩せるために設けた5つのルール

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:50:40.306ID:0VRfpAzkd
・何があってもコンビニやスーパーに寄らない
・一日一食(夜ご飯限定、夜までに何も食べてはいけない)
・食事は定食しか頼まない(食べすぎてしまうから)
・ただし飲み物はいくら飲んでもいい
・一日1万歩歩くノルマ

ちなみに一ヶ月ですでに5kg痩せてる

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:51:45.472ID:ZPB5zcIT0
定食はいいな
運動もしてるし三食定食でもいいくらいだ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:51:54.747ID:rcpWocA6d
なにのんでんの

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:53:14.237ID:f8OoDrgca
食事回数減らすと吸収率あがる
同じカロリーなら回数増やせ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:53:54.918ID:f8OoDrgca
飲み物はコーラ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:54:03.650ID:0VRfpAzkd
>>3
厳しすぎるとすぐルール破っちゃうから息抜きは必要

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:54:05.626ID:hn6o6PZA0
わろた

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:55:36.442ID:0VRfpAzkd
>>4
一食で3食ものカロリーを取らないよ
定食一つ頼むだけ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:55:47.169ID:NTnqFxEkd
太ってる原因分かっちゃった

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:56:22.975ID:0VRfpAzkd
>>5
だいたいお酒かな
あとはコーヒーか牛乳飲んでる
コーラは飲まないわ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:56:53.983ID:Ed5o5bKl0
基礎代謝計算しろ
基礎代謝超えない量で普通に3食食え
お前の制限の仕方だと確実にリバウンドする

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:57:42.900ID:ZPB5zcIT0
牛乳ならいいか

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:58:33.579ID:0pGhnCku0
>>8頭も悪いのかテメェは

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:58:53.263ID:ZbQOQbWRa
筋肉の減少もやばいぞ

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 12:59:07.515ID:0VRfpAzkd
>>9
食べ過ぎちゃうのが原因だから食べる量制限してる

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:00:12.181ID:0VRfpAzkd
>>11
リバウンドって制限しすぎて
痩せてからいっぱい食べる生活に戻るからだろ?
戻らなきゃいい

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:00:44.264ID:0VRfpAzkd
>>12
牛乳美味しいよね
いくらでも飲める

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:01:44.942ID:0VRfpAzkd
>>13
一食分のカロリーを三食に分けて取れと?
ワン定食を3分けするとか面倒くさいわ
どうやって分けるんだよ

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:01:49.392ID:bL9g8Cp4d
え?普通に夜だけ抜いてあとは低カロリーなもの食べればよくね?
なんで1番太る夜に食べるの?

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:02:21.680ID:0VRfpAzkd
>>14
仕事もしてるからセーフ
体動かしてるから

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:02:34.195ID:bL9g8Cp4d
あと甘い飲み物やめろ
飲み物のカロリーはわりとシャレにならんから

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:03:05.174ID:DUs2pp+20
3食に分けるとか無理だろ
定食食べられるから続けられるのに
しょぼい食事を食べても続かないわ

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:03:45.164ID:0VRfpAzkd
>>19
低カロリーなもの食っても満足感なくね?
満足感なさすぎて逆にいっぱい食べるだろ
夜食べるのは昼に食べたら夜また食べたくなるからだよ
どうせ夜に食べたくなるんだから
夜だけ食べるようにした

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:05:30.813ID:0VRfpAzkd
>>21
お酒とか牛乳とかコーヒーとかお茶しか飲んでないよ

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:07:05.627ID:0VRfpAzkd
>>22
だよな
一日食欲を我慢してから夜に一気にワン定食平らげる快感いいよな
オナ禁に通ずるところがある

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:07:37.573ID:ZPB5zcIT0
夜に食うと太るって迷信だと思う
1日分どか食いするから太るだけじゃないの

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:08:31.462ID:3HvwVrX3d
吸収率の問題で1食にまとめるとかえって太るぞ

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:08:56.138ID:0VRfpAzkd
>>26
だと思うね
でも寝る前に食べたら睡眠が悪くなるのは信じてるから寝る前は食べたくない

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:10:12.825ID:qzS1lhHi0
元の身長体重は?

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:10:13.224ID:0pGhnCku0
まじで何も調べずにやるんだな
そうやって甘えてるから太るんだよ
それでどうせ本文に書いてあることも達成できずに終わるんだよ

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:10:49.377ID:jkIJck+J0
普通に3食に戻すだけでリバウンドするやつ

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:11:12.131ID:LuXlyQpD0
どこぞの番組で夜8時前ならどれだけ食べてもいいけど過ぎたら絶対に食べちゃいけないってダイエット紹介してたけど
効果あんのかな

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:11:15.042ID:0VRfpAzkd
>>27
3食3定食食うよりも1食1定食食って太るとかありえなくね?
デブが3食食うために考え出した言い訳にしか思えん

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:11:48.319ID:0VRfpAzkd
>>29
179 95kg
今は90kg

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:11:54.503ID:5i3VjR6w0
痩せる代わりに体にダメージ溜まってそう

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:12:31.922ID:0VRfpAzkd
>>30
どこに甘え要素があるのか意味不明だな
てか俺もう一ヶ月続けてるから

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:13:08.330ID:brwiagz10
1日摂取600カロリーまで
夜は食って眠れるようにする

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:13:17.788ID:0VRfpAzkd
>>31
戻さなきゃいいよね
ずっと一食で生きればいい
てか痩せたら胃袋小さくなるからそんなに食べないと思うけどな

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:13:36.418ID:d9TBKQ04d
>>33
なんでその2つで比較するんだよわろた
総量が同じ場合に決まってるだろ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:14:06.673ID:0VRfpAzkd
>>32
意味不明
テレビの言うことなんか嘘っぱちだろ

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:15:27.748ID:0VRfpAzkd
>>35
でも痩せられたらそれでいい
痩せて胃袋小さくなってからいくらでも健康な生活に戻れると思う

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:15:31.080ID:jkIJck+J0
>>38
おうがんばれ

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:16:04.766ID:+O2Y61I6d
1食しか食べないにしてもカロリーの余剰吸収を考慮して3食に分けるにしても定食って選択肢がそもそも悪手という

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:16:06.745ID:ZPB5zcIT0
>>32
「好きなだけ食べていい」は基本的に信じなくていいと思う
どれだけデブを弄べば気がすむのか

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:16:32.612ID:0VRfpAzkd
>>37
カロリー計算めんどい
やったことあるけど途中でやめた
計算めんどいから
だから計算したくないので一日1定食っていうことにしてる

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:17:34.068ID:0VRfpAzkd
>>39
>>18

ワン定食を分けられないだろ
お店だぞ

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:18:29.891ID:0VRfpAzkd
>>42
がんばるぞい

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:19:18.007ID:qzS1lhHi0
一食だけで90キロを維持できるカロリー食えるとは思えんから暫くは痩せるだろう
70キロあたりから変わらなくなりそう

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:19:37.670ID:0VRfpAzkd
>>43
3食で毎食ショボい量しかないとか続かないだろ
満足感なくてすぐ辞めると思うわ
夜まで我慢してワン定食で満足したほうが満足感あって続くね?

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:21:22.752ID:0VRfpAzkd
>>48
70kgになった頃には胃袋が小さくなってるから食べる量減るし
それ以上痩せたいとも思ってない

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:22:05.360ID:j2Z2wIz50
毎日10km歩いたら1年半で20kg痩せたわ
175cm90kg → 70kg

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:22:51.376ID:0VRfpAzkd
>>51
大変すぎて続けられないわ

53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:23:41.796ID:qzS1lhHi0
>>51
痩せるの遅すぎない?
食う量も増えてる?

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:24:41.643ID:ogDQtuPGd
食うこと以外の楽しみにを見つける
コーヒーとゲームとか

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:25:14.120ID:zt8/gsnxd
力士って確か1日2食なんだよな
3食より肥えるからって理由で

56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:25:55.106ID:caQ+ieL2a
1日1食でよく仕事できるな

57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:26:46.331ID:0VRfpAzkd
>>54
食うことしか楽しみないわ
ゲームもやってるけどね

58チワワ2018/11/19(月) 13:26:47.871ID:Huk1+WaG0
食べることより楽しいことってなくない?

朝豚汁2杯ご飯2杯納豆1つ
おやつチョコアイス
昼焼きそばラーメンご飯
おやつアイススープ
夜ラーメンご飯
夜食カップラーメンおにぎりアイス

これが普通なんだけど

59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:26:49.953ID:zIBt3X8/d
そもそもデブになる原因が意志の弱さだから最初のハードルは軽めにしないと続かないわな

60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:27:10.222ID:/NcxmPhLM
人間の体って賢いから空腹感があると蓄えようとする
一日1食、しかも夜だけなんて・・・寝ている間に全て蓄えに回るよ

61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:27:42.669ID:0VRfpAzkd
>>55
食べる量が違う
俺はあくまで1定食だから

>>56
お酒とカフェインとってるからやる気出るぞい

62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:29:17.371ID:0VRfpAzkd
>>58
頭おかしい

でも俺もそんな感じだった

63以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:30:13.853ID:0VRfpAzkd
>>59
運動ノルマあんまないから俺的には軽め

64以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:31:42.550ID:0VRfpAzkd
>>60
一日の消費カロリー(2000kcal)を維持するためにも1定食ごときのカロリーを蓄えに回せないだろ
むしろ蓄えてるカロリーを使わないと足らないくらいじゃね

65チワワ2018/11/19(月) 13:34:34.126ID:eu5Tw2hhp
>>62
おまえにとって食べることより楽しいものって何?

66以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:37:13.554ID:0VRfpAzkd
>>65
オナニー
それ以外ない

67以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:38:28.894ID:f8OoDrgca
デブは例外なく馬鹿

ます馬鹿を直せ

68以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:39:23.953ID:bL9g8Cp4d
>>23
低カロリーなら腹一杯食べていいよ
具材ゴロゴロはいったスープ系オススメ
白米は基本的にぬいた方がいい
3日に1食だけ白米食べていいよ

69以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:39:50.283ID:brwiagz10
2週に一度思いっきり食べて飲む

70以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:40:23.168ID:bL9g8Cp4d
>>26
違うんだよ
朝や昼間なら食った分消費されるからいいんだよ
夜は寝るだけだから消費されなくて脂肪に変わりやすい

71以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:40:54.323ID:0VRfpAzkd
>>68
白米食べれないのは辛い
ってか低カロリーのものって不味いからいくら食っても満足感ない
満腹感はあっても食欲は満たされてない
つまり結局長続きしない

72以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:42:29.196ID:0VRfpAzkd
>>69
そういうの良くないと思う
仕事でもたまに長期休暇あると行きたくなくなるじゃん

73以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:43:26.797ID:bL9g8Cp4d
>>71
だからそれが甘えなんだよ
実際白米抜いてみろ
自分がどんだけ無駄にカロリーとってか自覚できるよ
白米抜いてカロリー抑える食事すると本当に胃袋小さくなるし、普段いつも胃袋パンパンにしてたかよーくわかるから
動きやすさとかもだいぶ変わるからな
それが自覚出来てない時点で食事制限になってない
ただ今までが食い過ぎだっただけでその分が減ってるだけ

74以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:43:27.705ID:0VRfpAzkd
>>70
18時くらいに食って23時に寝るから関係ない

75以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:43:35.834ID:nWbDEu9UM
酒飲みながらよく白米が食えるな
お前の胃はどうなってるんだ

76以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:44:54.003ID:0VRfpAzkd
>>73
痩せてるやつだって米は食ってるんだから
そんなに米を敵視するなよ
甘えてるなら俺は一日1食なんかにしてねえから

77以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:44:54.038ID:1DdJ2PWHd
実際炭水化物抜くだけで結構痩せるよな
舌と胃袋が肥えすぎだったとよくわかる

78以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:45:11.957ID:brwiagz10
>>72
日頃制限してるならそんな日も作った方がよい気がしてね
せっかく生まれてきたんだし

79以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:45:32.379ID:bL9g8Cp4d
>>69
チートデイは運動してる人限定の話しだから>>1は絶対にやらない方向いい
あれは食事制限や運動で体重落ちにくくなった人がやる方法だから

80以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:45:38.332ID:icAp8o700
・白米を玄米に代える
・食事前に必ず山盛りサラダを食う
・カロリー計算や食事制限は一切しない
という生活をしたら7か月で16.5s痩せた

81以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:46:28.706ID:0VRfpAzkd
>>75
酒飲むのにおつまみは食ってない
定食食べるときは飲んでない
仕事行く前はコーヒー、仕事終わりにはお酒飲んでる

82以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:47:25.333ID:/NcxmPhLM
>>64
栄養もカロリーもないから新陳代謝を抑えるようになるのさ
だから勝手な食事制限したら肌つや髪の毛ボロボロ
歯も弱く爪もペラペラ・・・

83以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:47:35.504ID:0VRfpAzkd
>>77
お前ら炭水化物敵視しすぎ
つまりカロリーさえ押さえればいいんだから
別に炭水化物だけ敵視する必要なくね?
全体で食べる量さえ減ればいい

84以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:47:40.428ID:bL9g8Cp4d
>>76
食ってるのに痩せてるやつの事を考えるのはマジでやめた方がいい
体質が違うよ
食ってるのに太らないやつは筋肉つきにくいタイプ
食った分だけ太る俺らみたいなタイプは筋肉つきやすいけど太りやすいんだからさ

85以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:48:15.076ID:0VRfpAzkd
>>78
痩せてからにするわ

86以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:48:35.248ID:bL9g8Cp4d
>>83
違うんだよ
炭水化物ってカロリーの化け物なんだよ
だからカロリー計算して食べてると炭水化物は論外になる

87以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:49:32.741ID:0VRfpAzkd
>>80
一日一食にしたらもっと早くに痩せてたと思うよ

88以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:49:34.334ID:bL9g8Cp4d
>>77
ほんとにこれなんだよ

89以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:50:09.687ID:1DdJ2PWHd
なぜ炭水化物が敵視されてるかわからないのか

90以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:50:35.672ID:bL9g8Cp4d
渡辺直美なんかも1日1食なんだぜ?

91以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:50:53.204ID:+woB1/6Aa
こういう続かなそうな事する奴って理解できないわ

92以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:51:49.931ID:0VRfpAzkd
>>82
今のところはそんな兆候出てないな
てか俺はデブだからたくさん蓄えてるんだから
蓄えてるカロリー使えばいいのに
代謝量を制限する意味がわからん
それはむしろ摂食障害の人の症状とかじゃね?

93以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:52:47.687ID:bL9g8Cp4d
>>89
白米特にやばいよな
おにぎりなんかあれだけで200kcalあるんだぜ
コンビニに売ってる具材ゴロゴロの野菜スープなんかおにぎりより腹ふくれるのに150kcalとかだからな

94以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:53:35.203ID:0VRfpAzkd
>>84
だからって米を食べないのはモチベなくて結局長続きしないと思うよ

95以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:54:31.271ID:0VRfpAzkd
>>86
俺もカロリー計算したことあるから知ってる
でも一日1定食だけなら大して米食ってないと思う

96以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:54:59.471ID:bL9g8Cp4d
>>94
その意識を変えることが大事なんだがなぁ
俺だって白米めちゃくちゃ大好きだけど、抜くようになってから白米が如何にカロリー化け物か理解できたし、白米のせいで常に腹パンパンになってて動きづらいことも自覚できたんだよ

97以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:55:31.815ID:0VRfpAzkd
>>90
あんなゴミと一緒にすんな
あれはただの甘えたゴミ
どうせ一食で死ぬほど食ってる
金持ってるし

98以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:56:23.596ID:0VRfpAzkd
>>91
続いてるんだが
むしろ俺は何回か続かないことを経験してるからこういうルールにしてる

99以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:56:29.183ID:j4Z0Lzw9a
定食だけだと栄養バランス悪そう
朝もサラダか果物くらい食べた方がいい

100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:56:30.469ID:1DdJ2PWHd
米食べないとモチベ続かないっていう思考回路から変えないと痩せないんだぞ
デブがその体を形成した思考で考えたルールなんて細い紐はその贅肉が容易く粉砕するぜ

101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:57:20.210ID:0VRfpAzkd
>>93
食事以外にもそういうの食うからだよ
おにぎりなんか食べるな
定食だけにしろよ
栄養バランスもちゃんと計算されてるはず

102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:58:15.663ID:+awWr/oLa
おやつにあたりめ食え
顔のラインがすっきりするし満腹感も得られる

103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:58:42.967ID:nWbDEu9UM
白米の1合や2合大したカロリーじゃないのに何でそんな必死なの

104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:58:44.535ID:0VRfpAzkd
>>96
1定食だけでそんなに米食ってないよ

105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:59:01.251ID:6LX+KCt40
どれだけ運動したら100cal消費できるかって運動してみるとよくわかって
それで更に制限できるようになるよな

106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:59:37.644ID:0VRfpAzkd
>>99
野菜ジュース飲んでる
果物は買ってない
飲み物買う以外にスーパーとかコンビニに寄らないから

107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:59:38.917ID:1DdJ2PWHd
定食はコンビニのおにぎりよりはカロリー高いぞ
具体的に言うとおにぎり一つで10km分の運動量を無駄にする
定食だとどうなるだろうな

108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 13:59:56.517ID:bL9g8Cp4d
>>101
いや、俺は食事は基本具材ゴロゴロのスープだけだぞ
それを3食
カロリーでいったら600kcalいかないくらいかな
で、3日に1回くらい昼に普通の弁当食べる
これで月に6kgくらい痩せてる感じ

109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:00:41.384ID:0VRfpAzkd
>>100
大丈夫だよ
そんなに大量のお米食べてないから

110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:00:52.698ID:bL9g8Cp4d
>>106
野菜ジュースは糖分やばいぜ
普通にお茶がいいよ、もしくは青汁

111以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:00:57.405ID:j4Z0Lzw9a
>>106
野菜ジュースで野菜取った気になるのはやばい
あんなの栄養ほとんどないぞ
糖分多いし

112以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:01:35.986ID:2Jzkb4Ud0
コーラとファンタと三ツ矢サイダー飲め

113以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:01:38.502ID:bL9g8Cp4d
>>103
痩せてる人なら構わんがダイエットしてるデブには厳禁でしょ

114以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:01:40.112ID:0VRfpAzkd
>>102
おやつなんか買ったらいっぱい食べちゃうぞ
だからコンビニとスーパー寄らないことにしてるけど
寄ったらお菓子いっぱい買っちゃうぞ

115以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:02:25.333ID:uJtQKf3Va
>>114
あたりめって書いてるのが読めないのか?

116以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:02:52.427ID:0VRfpAzkd
>>105
知ってる
だから運動はあんま意味ないよな
食事制限するしか痩せる道はない

117以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:02:59.630ID:1DdJ2PWHd
おやつも飲み物も物によるよな
カロリーメイトや野菜ジュースなんかは健康には良いけど確実に肥えるぞ

118チワワ2018/11/19(月) 14:03:25.648ID:Huk1+WaG0
食事我慢できる人ってすごいと思うわ
空腹だと発狂しそうにならない?

119以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:03:40.424ID:0VRfpAzkd
>>107
定食の代わりにおにぎりなんか食っても食事した気分になれなくね?

120以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:04:30.290ID:bL9g8Cp4d
>>118
やってみたら意外といけるよ
当然無理な絶食はダメだけどさ

121以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:05:01.213ID:0VRfpAzkd
>>108
いい感じだな
でもそれは俺には向かないわ
ちゃんとした食事食わないと食事した気になれない
だから定食にしてる

122以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:05:10.362ID:1DdJ2PWHd
>>119
だからその満腹感の感じなさから変えるんだよ
いきなりおにぎり1つとか無理ゲーだからな

123以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:05:29.268ID:50r3vHNO0
1日3食にしたほうがいいと思うぞ

124チワワ2018/11/19(月) 14:05:30.554ID:Huk1+WaG0
>>120
186/79なんだけどこれでも一日4000-5000取ってるわ

125以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:05:36.016ID:YhiKyYula
何の勉強もしてない素人が「この食事なら栄養バランスいい!健康的に痩せられる!」って思い込んでるのを見るのは楽しいな

126以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:06:10.329ID:0VRfpAzkd
>>110
食塩、砂糖無添加のやつにしてるぜ
あとビタミンCも入ってるやつ

127以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:06:56.681ID:0VRfpAzkd
>>111
砂糖無添加のにしてる
野菜の栄養は入ってるだろ
じゃなきゃ野菜ジュースじゃなくね?

128以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:07:03.756ID:j4Z0Lzw9a
>>126
なんで青汁にしないの?

129以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:07:17.041ID:ZPB5zcIT0
「痩せよう、健康になろう」って意識するだけでも効果ある
テキトーに食べたいもの食べたいだけ食べてるから太ったんだから

130以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:07:40.338ID:0VRfpAzkd
>>112
炭酸系はあんまり好きじゃない
お酒ならいくらでも飲める
日本酒好きだよ

131以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:08:18.691ID:0VRfpAzkd
>>115
あたりめ買ったらついでにいっぱい買うって
スーパーなんか言ったらついでにいっぱい買わん?

132以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:09:21.485ID:0VRfpAzkd
>>118
夜まで我慢すれば美味しい定食が食えるから我慢できるだろ

133以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:09:25.973ID:bL9g8Cp4d
>>124
ワロタ
食ってもあんま太らん人ほんと羨ましい
食事ってこの世で最高の娯楽だよな

134以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:09:35.777ID:rCtMINoM0
>>127
製造過程の加熱冷凍加工で野菜の栄養の大部分が壊れてるぞ
生野菜食った方がいい

135以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:10:16.500ID:0VRfpAzkd
>>122
定食でいいわ

136以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:10:20.419ID:Dc9LgnQ3a
>>131
ついでにいっぱい買うなよ

137以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:10:27.859ID:0VRfpAzkd
>>123
太る未来しか見えない

138以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:10:29.973ID:bL9g8Cp4d
>>121
まぁもし落ちなくなったら参考にしてくれ

139以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:11:03.945ID:0VRfpAzkd
>>125
だから俺は自分で決めてない
気分によっていろんな定食屋に行ってる

140以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:11:45.632ID:0VRfpAzkd
>>128
青汁ってよくわからんし
宣伝されすぎて詐欺みたいじゃん
怪しい

141以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:12:18.478ID:1DdJ2PWHd
>>135
だから太ってるんじゃん

142以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:13:05.541ID:j4Z0Lzw9a
デブが自分に甘いっていうのは本当なんだな

143以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:13:54.224ID:ZPB5zcIT0
通販の青汁は高い

144以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:14:15.129ID:0VRfpAzkd
>>134
加熱でビタミンCが潰れるのは知ってるよ
だから加熱処理してから入れたりしてる会社の野菜ジュース買ってるよ
野菜の栄養の大半失われてるは言い過ぎ
作ってるメーカーも考えてやってるんだからさ
加熱処理とかで失われるかもしれない栄養はあとから入れてるよ

145以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:15:26.409ID:0VRfpAzkd
>>136
買っちゃうからいかないようにしてるよ

146以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:15:55.616ID:pizrxjTGa
野菜たくさん入れたコンソメスープ作って毎日朝食え
ウインナーとか入れてもいいから
定食なんかで1日分の栄養が補えるわけない
今は良くてもいつか体壊すぞ

147以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:16:48.481ID:0VRfpAzkd
>>141
3食定食よりはずっと痩せてるぞ

148以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:17:12.118ID:rCtMINoM0
自分に甘い上に馬鹿なんだな

149以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:17:39.059ID:WqcPB4Eoa
半年で30kg落としたけど三食きっちり食べてたぞ

150以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:17:48.064ID:VX9BweuP0
酒やめたら普通に痩せてったわ
原因特定してそれやめるのが一番早いよ

151以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:18:07.745ID:0VRfpAzkd
>>146
野菜ジュース信じてるから大丈夫
スープなんかじゃ食事した気になれないからちゃんとお米食べたい

152以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:18:34.625ID:5oYbw7xxd
結局体質が一番影響するんじゃね
俺なんかどれだけ食っても食わなくても40kg代前半を維持するし

153以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:19:19.709ID:0VRfpAzkd
>>149
3食にするとむしろ食べ過ぎちゃうね俺は

154以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:21:17.311ID:0VRfpAzkd
>>150
酒はやめられん

155以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:21:48.972ID:0VRfpAzkd
>>152
お前の言う食い過ぎは大した事なさそう

156以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:23:48.248ID:btQh3Nxya
○○はやめられないとか甘えてるうちはデブ

157以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:35:10.092ID:SsT7u7NDd
1日1食は確実にリバウンドコース

158以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:35:46.318ID:SsT7u7NDd
>>132
でもお前無職だろ?

159以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:36:23.272ID:j7P8UEHVa
運動より食事制限のが一気に落とせるけど少し油断するといつの間にか戻ってんだよな

160以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 14:36:51.551ID:bpglDiH1M
下らないので伸ばすな。
食わなきゃ痩せるそれだけだろうが

161以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/11/19(月) 15:25:37.865ID:nnWL96zYM
土日は3食食ってもいいとかにした方がええんちゃう

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