腹筋鍛える方法教えて

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:21:11.679ID:FbpVn+NP0
どれも腰や背中いてーんだよ
腹筋だけに負荷集中できる方法ないの?
へたくそ用の

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:22:30.932ID:HeYxhJPR0
V字腹筋

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:23:31.296ID:tU0MppYG0
プランク

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:23:42.419ID:dAHFr6tIa
ダンベル持って 小刻みにふっふっふってやる

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:24:29.034ID:Mlx7fyIp0
なんか機械で腹筋緊張させるやつ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:25:04.542ID:FbpVn+NP0
腰痛持ちは腹筋きつい
すぐ痛くなる

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:26:25.837ID:2gfPSM3M0
>>2がいいんじゃねえのか
従来の腹筋運動は確かに腰痛める
というか中年ならぎっくり腰もありえる

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:29:41.393ID:Qzoo7yiw0
腰椎潰れてるヘルニア未満の腰痛もちだけど
腹筋ローラーしてるよ

膝コロすら最初はまったくできんかった
5ヶ月もやってると立ちコロまでいけるようになった

腹筋強くなったよ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 23:32:07.133ID:FbpVn+NP0
腹筋ローラーなんか腰痛製造機だろw

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