糖質制限してるんだけど何食ったらいい?

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:03:35.023ID:rERSMPjma
玄人経験者アドバイスくれ

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:03:51.002ID:5hHOxNXjM
納豆

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:04:25.305ID:rERSMPjma
同じもんばっかで飽きてきたんだよ

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:04:49.801ID:d6p+fasZp
糖質制限一生するつもり?

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:05:23.112ID:CsiApXknH
豆腐

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:05:33.200ID:EVcTIiPd0
糖質制限はしない方がいい。マジで
ご飯大盛りをしないととか、ラーメンの回数をへらす程度にしとけ
エネルギーが足りないと筋肉を体は消耗しちゃうんだよ。あと体力も回復しないし

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:05:57.192ID:yzGeQlsGH
制限であって禁止じゃないから
飯食え

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:06:35.829ID:JcCpj/Wq0
白米うどんラーメンパンパスタ以外のものすべて
糖質も少しは食った方がいいけどな
俺は1日麦飯半膳だけ食って肉魚を増やした

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:06:43.890ID:TTlqJAx/0
ブランパンとかマジアホだと思う

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:07:04.861ID:rERSMPjma
飯は食ってなくてもそこそこ糖質とってるぞ
80g以下にしたい

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:07:31.404ID:rERSMPjma
>>9
なぜ?
あれ糖質低いぞめっちゃ

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:07:39.064ID:DYIM1C+Dp
鶏肉卵ブロッコリー!

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:08:55.142ID:t6FhJhlT0
糖尿でもないのに糖質制限とか何かの修行かよと思うわ
運動してたらそんな気にする必要もないんだがな

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:09:37.437ID:B/bnmfou0
どの程度の制限なのかによる

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:09:55.081ID:TTlqJAx/0
>>11
パン食べたくて食べたくて仕方ないなら無理しないで糖質制限やめちゃえばいいのにって思うんだよね
病気の人だったらごめんね

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:09:59.377ID:UEwcD7ysM
この時期過度な制限したら身体に悪いよな

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:10:44.179ID:rERSMPjma
人一倍太りやすいんだよ
運動だってしてるけど普通に飯食うと太る
朝:なし,昼:弁当,夜:弁当と缶ビール1本
週3でランニングしてるしこれ以外はジュースも間食もしない

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:11:19.034ID:TTlqJAx/0
弁当wwwwwwwwww

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:11:35.793ID:rERSMPjma
>>15
普通の菓子パンとかカロリーも糖質もヤバイからなぁ…
太らない人って羨ましいわ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:11:39.774ID:yzGeQlsGH
なんだこの馬鹿

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:12:03.894ID:TTlqJAx/0
あ、ごめん笑っちゃった
糖質制限のための手作り弁当だよねごめん

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:12:40.912ID:rERSMPjma
>>18
コンビニ弁当1個だぞ
カロリーは700kcal以上のものは買ってない

糖質制限始めてからは食ってないけどな

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:13:09.863ID:U+mfJOrY0

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:13:28.001ID:rERSMPjma
制限始める前の食事な

制限始めてからは豆腐とかサラダチキンとかばっかり

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:13:47.486ID:JcCpj/Wq0
肥りたければ米とビール最高です
すぐぶよぶよになれるよ

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:13:58.313ID:NZleuAxhM
リバウンドやばいぞ
10キロ減らせたがなんだかんだでそこから20キロ太った

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:15:31.141ID:TTlqJAx/0
テキトーにコンビニ弁当食べてたらブクブクになっちゃって
今はテキトーに豆腐とサラダチキン齧ってるわけね
がんばって

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:17:41.449ID:rERSMPjma
適当にって…
太りやすい体質なんだからしょうがないだろ
それだってずっと1食700kcal以上にならないように気を使ってきたんだぞ
朝はどうせ食えないし1日2000kcal以上は絶対いってない運動だってしてるし

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:18:03.977ID:UEwcD7ysM
一生サラダチキンと豆腐で生きるのか

サラダチキンって値段のわりに微妙だよな

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:18:55.601ID:2yF16j6Z0
煽りたいだけのカスは気にするな
体質は絶対あるから仕方ない
毎日同じような食事になるのはどうしようもないから慣れろ
慣れたら糖質制限の食事も悪いもんじゃない

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:19:45.376ID:ubBvH/1za
>>29
色々味あっていいぞ
レモン風味のやつが好き

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:20:54.716ID:QKYN0Nzoa
糖質も取りつつ日1600以下に抑えろよ
1600の部分は身体の大きさにもよるけど
多分、病院じゃそうアドバイスするぞ

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:25:23.080ID:a9S+9azka
太りやすい体質太りにく体質はある
俺も太りやすい体質だけど1日1300キロカロリーにすることで体重維持出来ることに気付いた
172/64

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:25:43.884ID:jUaHL4YTa
太りやすい体質って何?
食べた以上には太らないのに永久機関か何かなの?

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:27:32.985ID:R0OvAx0Zp
いきなりステーキのワイルドステーキ300gライス抜き、コーンをブロッコリーに変更 脂身は残す 筋トレしつつこれ食って結構痩せた

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:28:33.379ID:DYIM1C+Dp
>>34
胃腸の消化能力の差

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:30:02.362ID:UEwcD7ysM
>>33
美容体重ベースの適正体重が
そのくらいのカロリーに収まるんだろうしな

2200〜食えとか適正BMIになかなか納まるとも思えないが
指標出した連中はどういう考えなんだろう

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:31:14.285ID:jUaHL4YTa
>>36
痩せやすい体質はあっても太りやすい体質はない
食べた分が基本値であって太りやすい訳でも何でもない

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:36:30.579ID:yzGeQlsGH
>>37
気にするべきはBMIじゃなくて体脂肪率

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/08/06(月) 14:38:44.697ID:OaVEti2U0
>>33
省エネモードになってそうやね

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