運動しようかと思うんだけど、30分くらい外歩くのは意味ない?

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:42:44.239ID:ZL7zjF/E0
教えて

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:43:13.647ID:4yQCUxLV0
運動ってそういうもんだが

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:43:55.695ID:1rJHHvyZ0
体重の減少を意味してるなら意味ない

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:44:00.237ID:07p6DLKp0
現状、普通の生活してるなら意味ない
引きニートならちょっと意味ある

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:44:17.196ID:vZLwlBBL0
基本的に無意味な運動なんてない
20分というのも効率的に燃焼を始めるだけでその20分間何も消費されないわけがない
大事なのは継続させることな
一日だけ散歩したって気が晴れるだけで痩せはしないぞ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:44:45.895ID:ruPPo4hDa
クーラーガンガン効いた部屋で運動したほうが良いよ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:45:20.132ID:ZL7zjF/E0
体重の減少もしたらいいかな程度
あと腰痛がひどいから
歩いたあとに帰ってきたら筋トレしてみようかなって

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:45:43.421ID:Eoxbbik80
走ったらいいだろ
やってみて走るのきついなら最初は大股、腕をしっかり動かして早歩きすればいい。
そっから徐々に走る時間を増やしてく

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:47:03.815ID:ZL7zjF/E0
>>8
走るのはつらい
2.5km走るのに25-30分くらいかかるし死にそうになる

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:47:22.491ID:vZLwlBBL0
>>7
筋トレするなら筋トレ→散歩の順がいい

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:47:46.876ID:ZL7zjF/E0
>>10
まじか、逆だと思ってた

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:49:29.826ID:ZL7zjF/E0
筋トレしてから歩くわ

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:49:50.032ID:07p6DLKp0
足腰の負担少ないからプール歩け
可能なら泳げ

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:50:33.756ID:8cN6Vlfhp
毎日継続するんだぞ
あとダイエットなら水泳の方が効率いいぞ

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:50:35.871ID:dpvRZzB60
>>9
そんなにかかるって事はもしかしてデブ?
だとしたら膝に負担かけないプールがいいと思うけど

16大川☆万券 ◆No1.....hQ 2018/07/01(日) 08:51:26.985ID:hpQeNTWRa
散歩はどんな良薬より1番身体に良い薬だ。

名医。

オマケに脳にも良いよ。

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:53:00.311ID:ZL7zjF/E0
>>15
180cmと79kg
元は66kgだったのが結婚して13kg太った…

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:53:11.891ID:ZL7zjF/E0
>>16
ありがとうそういうの聞くとやる気出る

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:53:40.045ID:ZL7zjF/E0
>>14
毎日は無理だ…仕事都合上
でも週4-5でやりたいとは思ってる

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:54:01.111ID:WBntUCUk0
180cmなら80kgあってもデブじゃないだろ

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:54:35.726ID:XEvNwciBa
そんなもん体脂肪率とか筋肉量によるわい

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:54:49.461ID:d5d9JM1l0
泳ぐことは全身運動だから消費カロリーすごいぞ

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:57:38.161ID:ZL7zjF/E0
>>21
bmiが24ぐらいだった気がするやや肥満だって

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 08:57:51.309ID:ZL7zjF/E0
>>22
泳ぐの苦手なんだよね

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 09:00:03.514ID:ZL7zjF/E0
今プランクってのをやったらなんか腰回りぷるぷる震えてワロタ

15秒3セット

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 09:01:17.854ID:NIL5Ys8M0
bmiは身長と体重だけで出るやつだからあんま参考にならん

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 09:02:30.813ID:ZL7zjF/E0
>>26
そうなん?なら脂肪やばいとおもう
お腹周り浮き輪みたいになってるし

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 09:11:30.632ID:Mm2Nm+Ffa
筋トレやったし歩いてくるわ

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/01(日) 09:20:19.680ID:QTu/nuf/0
>>10
筋トレ知らないんだけど、その理由はなんで?

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